肠胃不好吃什么养胃?4个肠胃不适的按摩方法


作者: 来源: 日期:2018/7/13 19:44:09 人气:57

  现代社会发展迅速、节奏快,人们的生活忙碌,工作压力大,很多人的经常三餐不准时,很容易导致肠胃疾病。调理肠胃的根本要从饮食方面入手,那么调理肠胃应该吃什么好?下面和大家一一介绍,一起来看看吧!


  肠胃不好吃什么养胃?


  1、调理肠胃多吃香蕉


  香蕉是具有一定的黏性,多吃点香蕉可以保护胃黏膜,有预防胃溃疡的作用。有研究发现,香蕉中含有一些物质可以减少细菌的数量,保护我们的肠胃健康,不过也不能吃太多了,物极必反。


  2、调理肠胃多吃苹果


  苹果的营养价值很丰富,是很好的一种调理肠胃的水果。俗话说,每天一个苹果,医生远离我,不是没有道理的。它含有丰富的膳食纤维,有吸收和保留人体所需水分的作用,美容养颜,还有刺激刺激消化液的分泌和肠道蠕动的作用,可以减肥和通便。苹果刺激肠蠕动,还可以治疗胃溃疡,对肠道有调节作用,便秘者可通便,胃寒者暖胃,减肥者瘦身,腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。


  遇到肠胃不舒服,可以进行穴位按摩,下面介绍几个按摩的方法,遇到轻微的不舒服时可以自己按按,会缓解一些肠胃不适。


  肠胃不适如何按摩?


  如果出现腹痛、腹胀、胃脘不适等比较严重的情况,应该立刻去医院,不要拖着。平时可熟记几个常用穴位,遇上轻微的胃肠不适或想日常健胃消食,可以分别进行按摩,每个穴位按摩3到5分钟就会见效。


  1、足三里穴:在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。足三里是足阳明胃经的合穴,这个穴位按摩能调节消化系统,不仅可以在腹泻、腹痛的时候止泻和缓解疼痛,便秘了按摩它还可以通便。


  2、中脘穴:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。主要治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、翻胃、食不化等。


  3、内关穴:将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。此穴可以治疗孕吐、晕车、头痛、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、呃逆、腹泻等。


  4、委中穴:位置位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。它是治疗急性胃肠炎、腹泻的特效穴位。