产后瘦身最佳时机要抓住,身材苗条又健康


作者: 来源: 日期:2018/7/4 1:12:24 人气:83

随着宝宝的出生宝妈应将瘦身计划提上日程,拥有好的身材可以提高女性的自信更可以提升一个人的气质和颜值,最重要一点是肥胖不利于身体健康。


建议分娩后的一个月后抓紧时间自我测试一下你的腹部:慢慢用手指提起你的腹部皮肤,用尺测量皮肤的厚度,看看是否超过两厘米,超过的话说明你的腹部脂肪堆积严重,你的腹部真的过于肥胖了。




难道生育前完美的身材真的不复存在了么?让我们一起向肥胖说“不”!下列为您制定的清晨美腹计划,祝您身材苗条又健康:


1、清晨一杯水、清洗肠道为健康加分


每天早晨洗漱完毕后,不妨先不要吃早餐,来一杯温开水小口慢饮,温水可以帮助肠胃蠕动,促进肠胃正常工作,还能够排走体内的毒素,如果产后出现便秘情况,可将水中加入少许的盐,有助于排便,对减少腹部脂肪大有帮助。




2、早餐少而精


早餐可以不吃十分饱,但质量一定要好,忌大油大荤以清淡为主。若经常不吃早餐,胆囊就会留空运作久而久之就会形成胆结石,不利于健康。


3、早晨锻炼效果好


人体新陈代谢的速度与消耗热量的多少有关,新陈代谢越快消耗的热量就越多,而早晨锻炼要远比其他时间更能够促进人体新陈代谢,因为人在起床后会激活了正在“沉睡的”新陈代谢,使其恢复到较高的水平,这样一来就会加快一整天的新陈代谢,因而起到了减肥收腹的作用。




4、养成定时排便的好习惯


对于人体来处,排出垃圾很重要,尤其是在早晨,排便有助于减轻肠胃负担,还可以帮助减少腹部脂肪堆积。


以上四点产后女性要记牢,祝福各位女性身材苗条身体健康!如您喜欢我的文章请点赞或者转发给更多的朋友~